Per calcolare quante calorie a metà anni donna dovrebbe consumare in un dato giorno, solo per mantenere il suo peso, lei dovrebbe prendere il suo peso e moltiplicarlo per quindici anni. Ciò presuppone che conduce una vita abbastanza sedentaria. Se lei è più attiva, è possibile moltiplicare da sedici anni. Se lei è davvero sedentaria, si consiglia di moltiplicare per quattordici anni. Tuttavia, quindici anni sembra essere una bella figura per le donne di età più centrale. Adesso, a capire che le donne di età compresa tra medie hanno un metabolismo più lento di quello che aveva quando erano nei loro anni. Ciò significa che essi stanno bruciando meno calorie che hanno usato per, e il più calorie che consumano più probabile quelle calorie in eccesso che non sono bruciate stanno per essere memorizzati come grasso. Così considerare che quando si moltiplica il vostro peso da qualunque numero si sceglie. Ma quindici anni sembra essere una bella figura di andare con per le donne di età più centrale.
La figura si arriva con è la quantità di calorie consumate ogni giorno per mantenere il vostro peso. Ora, questo è dove entrano vostri obiettivi. Se stai cercando di perdere peso, si dovrebbe tagliare Cinquecento calorie da quella cifra e mangiare tale importo ogni giorno. D'altra parte, se stai cercando di mettere su peso, aggiungere Cinquecento e così via. Questo è tutto là è ad esso.
Ora tutto quello che dovete fare è bravo a contare le calorie. Leggere come nello scoprire quante calorie sono in ciascuno degli alimenti si mangia e poi aderire alla vostra routine. In nessun tempo, raggiungerete il vostro obiettivo di perdere peso, ingrassando o anche mantenere il vostro peso; qualunque prende per farti felice ed apprezzare il vostro corpo.
